冬季泡脚要注意什么?这几件事了解下,养生效果更好

\u003cp>天寒地冻的天气,让人在养生方面不自觉的产生了懈怠的情况,也有很多人认为冬天是休养生息的时节,天天躺着就能够养生了。这样其实是不对的,冬天也是养生的好时节,也要...


\u003cp>天寒地冻的天气,让人在养生方面不自觉的产生了懈怠的情况,也有很多人认为冬天是休养生息的时节,天天躺着就能够养生了。这样其实是不对的,冬天也是养生的好时节,也要把握养生的好时机。冬天养生应该从泡脚开始,接下来就让我们一起来了解一下泡脚的好处以及需要注意的事项。\u003c/p>\u003cp>\u003cimg src="https://x0.ifengimg.com/ucms/2020_49/DC765FB0FFAC9F69A8A3849A3DBD85741C94F539_w640_h391.jpg" />\u003c/p>\u003cp>冬天泡脚有哪些好处?\u003c/p>\u003cp>\u003cstrong>1、驱除寒冷\u003c/strong>\u003c/p>\u003cp>手脚位于四肢的末端,特别容易出现手脚冰凉的症状,用泡脚的方法就能够有效的缓解。在睡前用热水泡脚,可以促进身体的血液循环,加速身体的新陈代谢,使手脚变得温热起来。另外也可以放一些能够驱寒的中药包,这样泡脚会更加舒服,热热的很是享受。\u003c/p>\u003cp>\u003cstrong>2、消除疲劳\u003c/strong>\u003c/p>\u003cp>劳累了一天,尤其是经常站立的工作,到晚上回到家中已是疲劳不堪,很多人在下班之后躺到回到家里就躺在沙发上,这样其实并不能很好的去除人体的疲劳感,还会使人更加的疲累。为了消除疲劳,不妨泡一泡热水脚,既能够让人身体得到放松,还会促进人的睡眠,使睡眠质量变得更高。睡眠质量得到保证,精力就能补充充足,第二天的工作和学习也就更加的有效率。\u003c/p>\u003cp>\u003cimg class="empty_bg" data-lazyload="https://x0.ifengimg.com/ucms/2020_49/1BAE8D945BC285177FBECF12706C09D3B0C7CA69_w640_h391.jpg" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAP" style="background-color:#f2f2f2;padding-top:61.09375%;" />\u003c/p>\u003cp>\u003cstrong>3、刺激穴位\u003c/strong>\u003c/p>\u003cp>足底上穴位有很多,也有着三阴经和三阳经的起止点,对于前身脏腑的经络有着特别密切的关系。泡脚能够使这些穴位得到刺激,尤其是使用具有按摩穴位的泡脚桶,这种效果会加倍。泡脚使全身的脏腑功能都能够更好的运行,也会增强人的体质,使人不容易生病,不过单纯的想靠泡脚就达到所有的养生功效是不可能的,它只是起到一种辅助的作用。\u003c/p>\u003cp>泡脚时有哪些需要注意的事项?\u003c/p>\u003cp>\u003cstrong>1、水温不宜太高\u003c/strong>\u003c/p>\u003cp>有些人认为既然是泡脚,在身体所能承受的极限范围中越高越好,这样跑起脚来更舒服,养生效果也就越充足。其实这样想是不对的,应该把水温控制在40度到45度之间,浸泡的时间控制在半小时之内,这样才是具有养生功效的泡脚方法。\u003c/p>\u003cp>\u003cstrong>2、中药包不要乱加\u003c/strong>\u003c/p>\u003cp>很多人喜欢在泡脚的时候扔上一两包中药包,虽然这样能够有某种养生的效果,但是有的时候反而会起反作用,单纯的用水泡脚就可以了,不必要扔很多中药包进去。\u003c/p>\u003cp>\u003cimg class="empty_bg" data-lazyload="https://x0.ifengimg.com/ucms/2020_49/2B3926218AD17DFB2763CE8A9CC20DD2CC2F0589_w640_h391.jpg" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAP" style="background-color:#f2f2f2;padding-top:61.09375%;" />\u003c/p>\u003cp>\u003cstrong>3、饭后不能马上泡脚\u003c/strong>\u003c/p>\u003cp>吃完饭之后是不能马上泡脚的,如果马上泡脚会影响到食物的消化,会造成消化不良等情况。最好能够在饭后一小时之后在泡脚,并且在泡脚之前补充一两杯水分,这样是最好的。\u003c/p>\u003cp>冬季养生从泡脚开始,每天晚上睡前泡一次脚可以缓解一天的疲劳,还能够增强体质,总之是好处多多的事,希望大家都能够坚持,做好冬季养生。\u003c/p>

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